巴旦木是屬于一種高端美食堅果，營(yíng)養非常豐富，因此消費者的生活水平逐漸提高，它的消耗量也隨之逐漸增長(cháng)，需求量也逐漸增大。那么巴旦木適合哪些人吃呢?接下來(lái)巴旦木生產(chǎn)廠(chǎng)家知味軒小編就來(lái)為大家詳細介紹下。

　　1、上班族適合吃巴旦木：巴旦木中含有磷脂。磷脂對腦神經(jīng)有良好保健作用，可健腦益智，緩解腦疲勞，增強記憶力，所以上班族工作忙碌中適當的適量一些巴旦木喲。[1]

　　2、老年人適合吃巴旦木：巴旦木含有不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有助于可以調節血脂,能夠降低血液中低密度脂蛋白、膽固醇以及甘油三酯的含量,從而能夠預防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。[1]

　　3、處在生長(cháng)發(fā)育期的小兒適合吃巴旦木：巴旦木中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。這些微量元素有助于小孩子的生長(cháng)。[2]

　　4、咳嗽的人可以適當食用巴旦木：巴旦木在人體內會(huì )水解生成微量氫氰酸。微量氫氰酸對于人的呼吸中樞有鎮靜的功效。[1]

　　5、注重美容的人群適合吃巴旦木：巴旦木中不但含有植物蛋白和碳水化合物，還含有豐富不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸又被稱(chēng)為美容酸，能直接作用于人的皮膚。[1]

　　以上關(guān)于巴旦木適合哪些人吃就為大家分享到這里，建議有這幾個(gè)方面需求的朋友們可以堅持適量的食用巴旦木。

　　參考資料：

　　[1]作者：尤努斯江·吐拉洪 ， 馬木提·庫爾班 ， 木妮熱·依布拉音 - 《中國食物與營(yíng)養》 - 2008年

　　[2]作者： 杜妮 【期刊】 來(lái)源： 健康博覽 2009-02-01